utorok, 25. februára 2014

..aby som si s hrdosťou obliekla plavky v lete :)

9 komentárov
Ahojte krásky moje :)

Ako sa Vám darí?

Ja mám za sebou fajn víkend a trošku hektický pondelok. Ale nejako sme to prežili :)  Po veľmi dlhej dobe sme si odskočili do sauny v sobotu večer, do Senca - máme to kúsok. Bolo mi veľmi príjemne, tak dobre som si už dlho neoddýchla. Cítim, že mi to aj trošku pomohlo zmierniť svalovicu, čo je tiež veľké plus :)
Začala som pravidelne cvičiť pred pár týždňami a som  na seba za to patrične hrdá :) Ono to tak nejako asi muselo prísť, kedže priateľ aktívne cvičí už dlhé roky..Ja som bola doteraz veľmi pohodlná, resp.  poviem to rovno - lenivá!   Je pravda, že som sa pokúšala už dávnejšie začať s cvičením, ale väčšinu to skončilo jedným tréningom a potom som už len hľadala výhovorky, prečo nejdem...možno to poznáte - "dostala som a celý človek ma bolí", alebo "som unavená", "mám veľa práce, nestíham"...."ide mi seriál" - áno aj to som použila raz :D
Premýšľala som, prečo mi to nikdy nevydržalo. A prišla som na to, že som šla vždy cvičiť kvôli niekomu. Kvôli priateľovi, aby bol spokojný a šťastný, že niečo pre seba robím alebo kvôli kamarátke, ktorá bola ochotná ísť so mnou a brala som to tak, že aspoň budeme spolu..Lenže to v mojom prípade bola chyba..
Teraz som začala preto, lebo chcem JA.  JA sa chcem cítiť lepšie a áno aj trochu lepšie vyzerať, páčiť sa sebe...
Keďže cvičenie nie je všetko, musela som trošku prehodnotiť aj svoje stravovanie.  Pred časom to bola so mnou tragédia - len jedno jedlo denne..Nevedela som raňajkovať, lebo mi prišlo zle. Potom som sa naobedovala tak, že som šla prasknúť...No a večer mi bolo ťažko a mala som stiahnutý žalúdok a preto som niekedy už nejedla vôbec nič..
Chýbala mi energia. Prvé tréningy preto boli dosť náročné. Ale už sa lepším :)
Viem, že podľa všelijakých odporúčaní by sa malo jesť 5x denne v malých porciách...
Možno sa k tomu raz dopracujem, no momentálne zvládam pravidelne 3x denne jesť a zatiaľ mi to vyhovuje. S raňajkami som pár dní bojovala ale už je to lepšie :) Tréning mám dvojfázový - čiže 2 x do týždňa..
Uvidím časom, možno si to trošku upravím a ak sa mi to podarí skĺbiť s povinnosťami tak pridám ešte jeden deň do týždňa :)

Po tých troch týždňoch ešte nevidím konkrétne výsledky - žiadne tehličky na bruchu sa mi nerysujú a ani zadok nemám ešte pevný. Verím, že to časom príde :) Každopádne už teraz cítim viac energie, lepšie sa vyspím, nebývam tak často podráždená, cítim sa naozaj o kus lepšie :) Jediná vec, ktorej nie som rada, je že váha šla hore.  Nie veľmi, ale paradoxne odkedy sa pre seba snažím niečo robiť, tak som pribrala (podľa váhy). Ale vraj je to normálne, pretože sa mi upravuje metabolizmus a keďže jem 3x viac ako predtým tak je logické, že najprv priberiem, ale postupne sa váha ustáli. A okrem iného je sval ťažší ako tuk, takže možno budem mať viac kíl, ale keď budem mať súmernejšiu a pevnejšiu postavu, tak to beriem :)

Neberte ma prosím ako odborníka :) Stále sa všetky tieto veci okolo cvičenia a stravovania len učím, hľadám si  svoju cestu... A budem rada ak sa so mnou podelíte o Vaše tipy, rady a skúsenosti :)
Ak touto mojou "spoveďou" niektorú z Vás motivujem, budem len rada a môžeme sa podporovať navzájom :)

Aký je Váš najobľúbenejší druh pohybu,/šport? Dávate si pozor na jedálniček? Kľudne hoďte nejaký zdravý recept :) 

Ak ste dočítali do konca, ďakujem :)

Prajem Vám krásny a úspešný deň :) 

Vaša Baška


štvrtok, 20. februára 2014

slniečkový deň :) a návrh pre jednu spolupácu :)

3 komentárov
Krásny deň dámy :)

U nás dnes svieti slniečko, normálne mám pocit, že do Pezinka zavítala JAR :) Tlieskam :)

Dnes očakávam zásielku nových krabičiek na krabičky krásy. Som zvedavá či sa Vám budú páčiť :)

Zajtra príde aj prvá časť produktov do krabičky, koncom mesiaca by mal prísť zvyšok..Verím, že sa tešíte, denne mi príde zopár mailíkov, že kedy už bude :) Takže už len PÁR DNÍÍÍÍ:)

Na FB sme mali tento týždeň súťaž, myslím, že viaceré ste sa aj zapojili :) No a chcem sa Vám aj touto cestou poďakovať za nápady a upozornenia, všetko je spísané a ideme na to pracovať.
Veľmi veľa mi dáva takáto spätná väzba, koniec koncov eshop je pre zákazníkov, takže ich (Vás) chcem počúvať aby si (ste) u nás našli to "svoje".

Ešte som chcela pár slov k spoluprácam.  Neviem či ste zaregistrovali u nás na eshope set pre ruky a nechty od MBS - máte niektorá prírodné nechty? Možno trošku zničené, že by ste chceli vyskúšať tento set?
Nechty sú potom spevnené, lesklé (akoby nalakované) a obsahuje to olejček, ktorý je fakt vynikajúci :) A mlieko na ruky a nechty (veľké balenie).
V eshope u nás to nájdete TU - SET PRE ZDRAVÉ A KRÁSNE NECHTY
Len upozorňujem, že z nejakého nepochopiteľného dôvodu mi dodávateľ poslal iné krabičky pre tieto sety ako sú na obrázku :D Sú modro strieborné...A nie bielo fialové.. :)
No ak by ste niektorá z Vás mala záujem, napíšte mi na email prosím  / biobeauty@biobeauty.sk /. A  ja Vám pošlem :) Budem posielať len jeden set, takže ak sa Vás prihlási viac, tak si vyberiem...

Pekný deň kočky :)











pondelok, 10. februára 2014

čo je u nás nové :)

3 komentárov
Ahojte krásky :)

Tak som konečne doskúškovala, kameň zo srdca mi padol. Viaceré z Vás asi vedia čo myslím :)

Bol to náročný mesiac, tak som rada, že je za mnou.  Teším sa, že budem mať čas si prečítať knižku, časopis, Vaše príspevky, pozrieť si pár filmov, na ktoré sa veľmi teším.
Povedala som si, že si doprajem trošku oddychu pred tým ako sa pustím do písania diplomovky. Aspoň pár dní :) Teda oddychu myslím od skrípt a  kníh, pracovne mám toho pred sebou celkom dosť, ale to sa teším.  Konečne aspoň nejaký čas nemusím deliť svoj čas medzi prácu, ktorú milujem a školu, ktorú milujem trochu menej :) Ale už to nejako dobojujem, v poslednom ročníku sa nevzdám!

Ako ste si možno všimli, za posledných pár týždňov nám pribudli nejaké novinky. Veľmi sa teším, že na Slovensku sa začala vyrábať taká skvelá kozmetika ako SOAPHORIA istotne je! Prechádzam si ich celú ponuku, pemýšlam čo všetko zaradíme do ponuky ku nám.
Mimochodom, poznali ste túto značku predtým ako sme ju zaradili do ponuky? Aké s ňou máte skúsenosti?

Ďalšia novinka, z ktorej sa teším sú náramky Cruciani :) Tie myslím netreba predstavovať :) Žiaľ v ponuke na eshope samostatne nebudú /pravidlá nepustia/ ale je možné ich získať ako darček + určite spravíme nejakú súťaž :) Na predajni v PK sa zakúpiť dajú. Zatiaľ máme celú kolekciu farieb Srdce a Nekonečno. Tak ak to nemáte ďaleko, kľudne sa zastavte :)


My už aj s priateľom nosíme :) Najprv protestoval, ale ako si ho dal na ruku, tak odvtedy ho stále nosí :) Vybrali sme si schválne rovnaký vzor Nekonečno, na znak, že sa nekonečne máme radi :) Je mi jasné, že pre pánov to moc asi nie je, ale nájdu sa aj výnimky :) Môj drahý má veľmi rád symboliku, takže keď som mu vysvetlila, že každý znak má svoj význam, tak sa mu to zapáčilo :)

Najbližšie dni plánujem trošku pomôcť sestre so salónom.  Zajtra pôjdeme fotiť priestory, trošičku sa jej snažím pomôcť s dizajnom, prezentáciou a tak uvidíme, či sa nám to podarí :) Teším sa na to, je to trošku niečo nové pre mňa, taká menšia výzva :)
Keď o tom hovorím, kočky, ktoré ste z BA a okolia a mali by ste záujem o spoluprácu so sestrinym  salónom, tak mi určite napíšte! Moja Betka je kozmetička a naozaj skvelá vizážistka..Máme pár nápadov, takže ak by ste niektorá mala záujem dozvedieť sa viac, som tu pre Vás. Môžete kľudne písať na biobeauty@biobeauty.sk

Prajem Vám krásny deň!

Napíšte mi čo máte nové :)

Baška